Premier Pilier : Le mouvement naturel comme mode de vie
- respecter les fluctuations de l’énergie, écouter plutôt que forcer
- être dans le moment présent, sans montre sans téléphone, à l’écoute de ses sensations
- pouvoir repérer les semaines d'entraînement (les mêmes mouvements peuvent être faits avec une intensité différente selon ta forme et ton cycle)
- la marche pieds nus ou en barefoot pour retrouver un corps solide et une meilleure posture
- la nature est ton terrain de jeu, retrouve ton âme d’enfant en développant ta créativité partout où tu te déplaces
- pas de matériel, simplicité = efficacité
- un entraînement respectueux des saisons